Was ist 10kap?

10kap

Laufe 10km in weniger Minuten als du Jahre alt bist. Jedes Jahr. Kein tieferer Sinn, einfach eine freundliche Herausforderung zu lebenslangem Laufen.

Warum 10kap?

Auch Läufer werden nicht jünger und es wird nicht leichter, noch eine Herausforderung zu finden. Die Bestzeit schlagen, die man mit Mitte 20 gelaufen ist? Wohl kaum. Einen Marathon unter 3 Stunden laufen? Wir haben auch noch ein Leben. Oder zum Ultra wechseln? Ja, ultra langsam...

Also wozu laufen wir noch? Oder besser: Für wen? Für uns selbst, stimmts? Also warum nicht auch gegen uns selbst laufen? Gegen unser Alter. Und 10kap ist einfach eine kleine Motivation um dabei zu bleiben. Etwas wofür man trainieren kann, bevor der nächste Geburtstag einem wieder eine Minute mehr auf die Uhr packt.

10kap

Wenn du jünger bist, sagen wir mal 26, wirst du vielleicht gemerkt haben, dass du einen neuen Weltrekord laufen müsstest, um dein 10kap/26 zu schaffen. Entspann dich, das erwartet niemand. Jeder kommt in seinem Tempo zu seinem ersten 10kap. Vielleicht mit Mitte 30, vielleicht später, darauf kommt es nicht an. Fange einfach früh an, starte eine Serie und bleibe für den Rest deines Lebens dran.

Übrigens: 10kap Rennen sind eine tolle Gelegenheit für Läufer aus allen Generationen, um einmal wirklich gemeinsam zu laufen und gemeinsam ins Ziel zu kommen.

Wie kann ich mein 10kap erlaufen?

Reiche deine Zeit von einem 10kap Rennen, einer unserer 10kap Strecken oder jedem 10km Rennen ein, bei dem du je gelaufen bist. Wir prüfen dein Ergebnis kurz und fügen es dann deiner Kap-Sammlung und 10kap Serie hinzu.

Bekomme ich eine Medaille?

10kap

Keine Medaille. Wir nennen sie Kaps und sie werden immer mit deinem Namen und deiner Leistung personalisiert. Nach einem 10kap Rennen oder wenn du ein älteres 10kap Ergebnis einreichst, kannst du eine Kap zu dir nach Hause liefern lassen.

Was tun, wenn es in meiner Nähe kein 10kap Rennen gibt?

Sprich mit deinem lokalen Rennveranstalter. 10kap bietet kostenlose Lizenzen an, um ein 10kap Rennen zu veranstalten. Mehr Informationen gibt es auf 10kap.org.

Noch Fragen?

Besuche uns auf Facebook oder schicke uns eine Email an runners@10kap.de.